如今宝宝们的入睡方式大多以抱睡为主，不光宝妈抱得辛苦，宝宝在怀中的卷睡姿势也无法自由伸展，要是宝宝全身肌肉都得不到休息，睡眠质量也会得到影响，因此摆脱抱睡的依赖势在必行，让小编支几招给妈妈们试试吧。
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培养宝宝自主睡眠
其实宝宝四个月不到习惯抱睡的话，纠正起来不算很难，先要借助环境和睡前程序来让宝宝知道他的睡觉时间，妈妈们可以在床边用手轻拍宝宝，讲讲故事或说说话，让宝宝慢慢适应舒适环境，帮助宝宝从浅睡眠进入深睡眠。
这时候需要一个专属宝宝的小床，那是相对于满一岁的宝宝而言，几个月大的宝宝自主睡觉训练可以先从午睡再过渡到深夜睡眠，睡醒时一定要多夸赞宝宝，让宝宝知道自己睡觉是件多么棒的事情，让懒妈甩手抱睡超简单。
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确保后脑颈椎舒适度
在妈妈怀中感受到的舒适安全感，要复制到小床上其实不难，宝宝入睡是由于脑袋有着陆点，从宝宝一放下就醒就知道，那一定是惊动了宝宝脑袋，因此确保后脑脊椎的舒适度很重要，不妨来试试帮助宝宝睡眠的神奇枕头。
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建立襁褓式安抚
宝宝依赖的不仅是妈妈给予的温度呵护，更多的是模拟子宫内的襁褓式环抱，带给宝宝一种每时每刻都在妈妈怀中睡觉的安全感，既能培养宝宝独立睡觉，还能防止踢被感冒的可能性，对睡觉常惊醒的宝宝特别有效呢！
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百变摇椅更快助眠
抱睡的惯有方式是轻拍和来回走动，宝宝要入睡也不是易事，有时候一抱就是一、两个小时，手臂的酸痛应该只有宝妈才懂，而电动的安抚摇椅绝对是能给妈妈省力的育儿神器，智能模仿大人的摇动频率，哄睡也就事半功倍。
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享受吸吮来的安全感
除了磨牙期用来按摩牙床的功能，安抚奶嘴对睡前的情绪平复也很关键，摆脱抱睡的哭闹不光需要妈妈的实时鼓励，还要学会巧用安抚奶嘴作为哄睡工具，毕竟宝宝在吸吮中得到身体和情绪上的放松是很多玩具难以给予的。
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发挥安眠小伙伴作用
一开始当做普通玩具给宝宝玩，没想到睡眠时被宝宝抓握着的毛绒娃娃，居然会成为调节宝宝睡眠的好伙伴，很多成功的哄睡案例中也有它的存在，亲昵的触感让宝宝放下一切不安，全心投入睡眠中，让妈妈解放双手不再是梦。
爸妈们哪怕再喜欢拥抱宝宝入睡，也不要耽误宝宝自主睡眠的时间哦，毕竟那时候才是宝宝最好的发育阶段，那就让自己的双手腾出来给宝宝自由成长吧，话说抱睡的6招你都知道了吗？有其他妙招记得艾特小编哟！